Yoga Couch Blog

Wasser

mal fließend mal still

Du reinigst, nährst und trägst

Werde klar und ruhig wie das Wasser

(Yin) Yoga und vegane Ernährung

Du hast Interesse an Yoga oder veganer Ernährung? Dann bist du hier genau richtig.

Ich bin Susanne Koch und Gründerin der Yoga Couch. Im Januar 2021 habe ich diese Seite veröffentlicht. Alle 14 Tage Freitag gibt es hier einen neuen Blogbeitrag zu den Themen

Und natürlich erfährst du wie sich die Yoga Couch entwickelt.

Mein Yogaraum ist seit März 2022 eröffnet. Hier kannst Du in kleiner Runde Yoga praktizieren. Offene Kurse findest du Montags um 09:00 Uhr und um 18:00 Uhr.

Die Anmeldung erfolgt wie bei allen Kursen über meine Buchungsseite.

Gerne könnt ihr mich auch anschreiben wenn ihr eine feste Gruppe bilden möchtet. Dies ist möglich wenn ihr zu dritt seid.

Online kannst du weiterhin mit mir regelmäßig Yin und YogaCouch Yoga üben. Hinzugekommen ist Donnerstagabend das “Sanfte Abendyoga”, das besonders für Anfänger geeignet ist.

YogaCouch Yoga: Wechselnde Schwerpunkte (Yin, Faszien, Sonnengrüße) ganz im meinem ruhigen und für alle geeigneten Stil.

Waldyoga: Wenn du Natur und Yoga liebst ist Waldyoga genau das Richtige für dich. Achtsames gehen und Yogaübungen wechseln sich hier ab.

Allen Kurse findest du über meine Buchungsseite.  Alle Preise findest du auf der Seite Abo & Preise.

Personal Yoga und Yogatherapie: Eine Stunde nur für dich und deinen individuellen Körper. Yogapositionen genau angepasst an dich persönlich.

In der Yogatherapie nehmen wir uns eine Stunde Zeit für deine körperlichen oder seelischen Beschwerden.

Ich freue mich auf Dich.

Namasté

Susanne

Mudras – Energie in deiner Hand

Mudras – Energie in deiner Hand

Forschungen haben fest gestellt, dass das Bewegen verschiedener Teile deiner Hand unterschiedliche Bereiche im Gehirn aktiviert. Nach der indischen Philosophie beeinflusst das Bewegen und Berühren von Finger und Hand den Fluss der Energie, von Prana und Qi. Alles Namen für die eine Lebensenergie die nach der Yoga Philosophie durch Bahnen Nadis genannt verlaufen. Diese Lebensenergie kannst du mit Mudras lenken.

mehr lesen
Sommer-Sonne-kühlendes Yoga

Sommer-Sonne-kühlendes Yoga

Sommer-Sonne-kühlendes Yoga
Am Wochenende soll es heiß werden. Höchste Zeit um über kühlendes Yoga zu schreiben.
Und damit willkommen zum YogaCouch Blog. Heute ist Dienstag und ich komme gekühlt aus dem Wald, es war sehr frisch heute morgen. Aber so bin ich wach und motiviert, dir vom kühlenden Effekt des Yoga zu erzählen. Wäre schon gut wenn ich die Kühle von heute morgen speichern könnte fürs Wochenende.

mehr lesen
Gesunder Rücken mit Yoga

Gesunder Rücken mit Yoga

Jeder 3. Erwachsene hat laut einer DAK Untersuchung von 2018 öfter oder ständig Rückenschmerzen, Meist handelt es sich dabei um unspezifische Rückenschmerzen. Das heißt es kann über Untersuchungen wie Röntgen und MRT keine Ursache gefunden werden. Im Schmerzlexikon von Liebscher und Bracht kannst du ausführlich alles zu Rückenschmerzen nachlesen. In diesem Blog geht es um den gesunden Rücken und wie Yoga dir dabei helfen kann.

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Mudras – Energie in deiner Hand

Mudras – Energie in deiner Hand

Forschungen haben fest gestellt, dass das Bewegen verschiedener Teile deiner Hand unterschiedliche Bereiche im Gehirn aktiviert. Nach der indischen Philosophie beeinflusst das Bewegen und Berühren von Finger und Hand den Fluss der Energie, von Prana und Qi. Alles Namen für die eine Lebensenergie die nach der Yoga Philosophie durch Bahnen Nadis genannt verlaufen. Diese Lebensenergie kannst du mit Mudras lenken.

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Sommer-Sonne-kühlendes Yoga

Sommer-Sonne-kühlendes Yoga

Sommer-Sonne-kühlendes Yoga
Am Wochenende soll es heiß werden. Höchste Zeit um über kühlendes Yoga zu schreiben.
Und damit willkommen zum YogaCouch Blog. Heute ist Dienstag und ich komme gekühlt aus dem Wald, es war sehr frisch heute morgen. Aber so bin ich wach und motiviert, dir vom kühlenden Effekt des Yoga zu erzählen. Wäre schon gut wenn ich die Kühle von heute morgen speichern könnte fürs Wochenende.

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Gesunder Rücken mit Yoga

Gesunder Rücken mit Yoga

Jeder 3. Erwachsene hat laut einer DAK Untersuchung von 2018 öfter oder ständig Rückenschmerzen, Meist handelt es sich dabei um unspezifische Rückenschmerzen. Das heißt es kann über Untersuchungen wie Röntgen und MRT keine Ursache gefunden werden. Im Schmerzlexikon von Liebscher und Bracht kannst du ausführlich alles zu Rückenschmerzen nachlesen. In diesem Blog geht es um den gesunden Rücken und wie Yoga dir dabei helfen kann.

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das Bild zeigt einen Briefumschlag. Innen steckt ein Brief mit einem Herz.

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