Yoga Couch Blog

Wasser

mal fließend mal still

Du reinigst, nährst und trägst

Werde klar und ruhig wie das Wasser

(Yin) Yoga und vegane Ernährung

Du hast Interesse an Yoga oder veganer Ernährung? Dann bist du hier genau richtig.

Ich bin Susanne Koch und Gründerin der Yoga Couch. Im Januar 2021 habe ich diese Seite veröffentlicht. Alle 14 Tage Freitag gibt es hier einen neuen Blogbeitrag zu den Themen

Und natürlich erfährst du wie sich die Yoga Couch entwickelt.

Mein Yogaraum ist seit März 2022 eröffnet. Hier kannst Du in kleiner Runde Yoga praktizieren. Offene Kurse findest du Montags um 09:00 Uhr und um 18:00 Uhr.

Die Anmeldung erfolgt wie bei allen Kursen über meine Buchungsseite.

Gerne könnt ihr mich auch anschreiben wenn ihr eine feste Gruppe bilden möchtet. Dies ist möglich wenn ihr zu dritt seid.

Online kannst du weiterhin mit mir regelmäßig Yin und YogaCouch Yoga üben. Hinzugekommen ist Donnerstagabend das “Sanfte Abendyoga”, das besonders für Anfänger geeignet ist.

YogaCouch Yoga: Wechselnde Schwerpunkte (Yin, Faszien, Sonnengrüße) ganz im meinem ruhigen und für alle geeigneten Stil.

Waldyoga: Wenn du Natur und Yoga liebst ist Waldyoga genau das Richtige für dich. Achtsames gehen und Yogaübungen wechseln sich hier ab.

Allen Kurse findest du über meine Buchungsseite.  Alle Preise findest du auf der Seite Abo & Preise.

Personal Yoga und Yogatherapie: Eine Stunde nur für dich und deinen individuellen Körper. Yogapositionen genau angepasst an dich persönlich.

In der Yogatherapie nehmen wir uns eine Stunde Zeit für deine körperlichen oder seelischen Beschwerden.

Ich freue mich auf Dich.

Namasté

Susanne

Shavasana – Ich entspanne meinen Körper

Shavasana – Ich entspanne meinen Körper

Shavasana
“Jetzt entspann dich mal” … das klingt wie ein Befehl und Entspannung. Es ist uns nicht angeboren uns entspannen zu können, oder vielleicht doch und wir verlieren es im Verlauf der Kindheit wieder. Entspannen kannst du lernen.

Je häufiger du übst, desto schneller kommst du in einen entspannten Zustand.

mehr lesen
Atme und Lebe

Atme und Lebe

Thema des Blogs ist Atme und Lebe. Yoga und Atem gehören zusammen. Dabei ist es nicht wichtig , dass du unbedingt wie der /die Yogalehrer:in atmest. Du solltest deinen Atem bewusst wahrnehmen und erst im nächsten Schritt verschiedene Techniken üben, um die gesunde Wirkung des Atems und von Pranayama, den Atemübungen, zu erfahren.

mehr lesen
Barfuß in Yoga und Leben

Barfuß in Yoga und Leben

Wie schön, dass mich mein Weg zum Yoga geführt hat. Hier ist das Barfuß sein wichtig:

Besserer Halt in stehenden Positionen
Aktivierung der Fußsohle und Zehen
Trainieren der gesamten Fuß Muskulatur

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Shavasana – Ich entspanne meinen Körper

Shavasana – Ich entspanne meinen Körper

Shavasana
“Jetzt entspann dich mal” … das klingt wie ein Befehl und Entspannung. Es ist uns nicht angeboren uns entspannen zu können, oder vielleicht doch und wir verlieren es im Verlauf der Kindheit wieder. Entspannen kannst du lernen.

Je häufiger du übst, desto schneller kommst du in einen entspannten Zustand.

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Atme und Lebe

Atme und Lebe

Thema des Blogs ist Atme und Lebe. Yoga und Atem gehören zusammen. Dabei ist es nicht wichtig , dass du unbedingt wie der /die Yogalehrer:in atmest. Du solltest deinen Atem bewusst wahrnehmen und erst im nächsten Schritt verschiedene Techniken üben, um die gesunde Wirkung des Atems und von Pranayama, den Atemübungen, zu erfahren.

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Barfuß in Yoga und Leben

Barfuß in Yoga und Leben

Wie schön, dass mich mein Weg zum Yoga geführt hat. Hier ist das Barfuß sein wichtig:

Besserer Halt in stehenden Positionen
Aktivierung der Fußsohle und Zehen
Trainieren der gesamten Fuß Muskulatur

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das Bild zeigt einen Briefumschlag. Innen steckt ein Brief mit einem Herz.

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