Yoga Couch Blog

Wasser

mal fließend mal still

Du reinigst, nährst und trägst

Werde klar und ruhig wie das Wasser

Foto der irischen See. Im Hintergrund ist eine Landzunge zu sehen. Die obere Hälfte des Bildes ist mit einem Wolkenhimmel bedeckt.

(Yin) Yoga und vegane Ernährung

Du hast Interesse an Yoga oder veganer Ernährung? Dann bist du hier genau richtig.

Ich bin Susanne Koch und Gründerin der Yoga Couch. Im Januar 2021 habe ich diese Seite veröffentlicht. Alle 14 Tage Freitag gibt es hier einen neuen Blogbeitrag zu den Themen

Und natürlich erfährst du wie sich die Yoga Couch entwickelt.

Mein Yogaraum ist seit März 2022 eröffnet. Hier kannst Du in kleiner Runde Yoga praktizieren. Offene Kurse findest du Montags um 09:00 Uhr und um 18:00 Uhr.

Die Anmeldung erfolgt wie bei allen Kursen über meine Buchungsseite.

Gerne könnt ihr mich auch anschreiben wenn ihr eine feste Gruppe bilden möchtet. Dies ist möglich wenn ihr zu dritt seid.

Online kannst du weiterhin mit mir regelmäßig Yin und YogaCouch Yoga üben. Hinzugekommen ist Donnerstagabend das “Sanfte Abendyoga”, das besonders für Anfänger geeignet ist.

YogaCouch Yoga: Wechselnde Schwerpunkte (Yin, Faszien, Sonnengrüße) ganz im meinem ruhigen und für alle geeigneten Stil.

Waldyoga: Wenn du Natur und Yoga liebst ist Waldyoga genau das Richtige für dich. Achtsames gehen und Yogaübungen wechseln sich hier ab.

Allen Kurse findest du über meine Buchungsseite . Alle Preise findest du auf der Seite Abo & Preise.

Personal Yoga und Yogatherapie: Eine Stunde nur für dich und deinen individuellen Körper. Yogapositionen genau angepasst an dich persönlich.

In der Yogatherapie nehmen wir uns eine Stunde Zeit für deine körperlichen oder seelischen Beschwerden.

Ich freue mich auf Dich.

Namasté

Susanne

Erschöpfung und Erholung

von Susanne Koch | Jan 20, 2023

Du hast dich angestrengt körperlich oder geistig, du warst angespannt und deine Energie ist weg. Das Gefühl der Erschöpfung ist das Signal für eine Pause. Nimmst du dir keine Zeit für eine Pause, dann ist deine Energie irgendwann ganz aufgebraucht. Burn out oder Depression können die Folge sein. Dauerstress, wachsende Erschöpfung können zum chronischen Erschöpfungs Syndrom werden. Daher achte auf dich und deine Energie.

Puzzle … Leben … Yoga

von Susanne Koch | Jan 6, 2023

Ich mag die Konzentration, das nur im Moment sein und Farben und Formen entdecken. Formen die sich nach und zu einem Bild verbinden.

Wird das Puzzzle zu groß und unübersichtlich, dann entsteht bei mir das Gefühl der Überforderung und Frustration. Es dauert viel zu lange bis etwas erkennbar wird, der Erfolg und das Bild lassen auf sich warten. So kann die Lust und der Spaß am Puzzlen verloren gehen.

Weihnachten – Freude und Schutz

von Susanne Koch | Dez 23, 2022

Und warum ist es dann vor Weihnachten immer so hektisch? Warum denke ich, dass ich irgendwas noch backen, planen, besorgen muss? Warum ist es auch in Firmen oder Institutionen stressig, weil zum Ende des Jahres noch soooo viele To-dos auf dem Plan stehen?

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