Foto von einem Baumstamm miz aufgeklebtem Auge und folgendem Text: Holz – lebendiger Baum Du schenkst Sauerstoff, Lebendigkeit, Wohlgeruch , Ruhe Sei stabil und beweglich wie der Baum
Foto von einem Baumstamm miz aufgeklebtem Auge und folgendem Text: Holz – lebendiger Baum Du schenkst Sauerstoff, Lebendigkeit, Wohlgeruch , Ruhe Sei stabil und beweglich wie der Baum

Yoga Couch – About

Was bedeutet eine Couch für Dich?

In unserer „Yoga Couch“ steht sie für:

  • Entspannung
  • Ausruhen
  • Gemütlichkeit
  • Ankommen/nach hause kommen
  • Energie tanken
  • Spaß

Auf Spaß wärst Du nie gekommen?

Vielleicht hilft Dir das Bild von Kindern, die es lieben auf einem Sofa zu hüpfen, runter springen und rauf und fallen lassen. Kinder teilen noch nicht ein, dass ein Sofa nur zum Sitzen da ist und probieren aus, was man damit alles anstellen kann. Neugier und die pure Freude findest Du im Hüpfen eines Kindes (auch) auf Sofas.

Und empfindest Du nicht auch Freude , wenn Du es Dir mit Lieblingsgetränk auf der Couch gemütlich machst um zu lesen oder Deinen Lieblingsfilm zu gucken?

Yoga macht Spaß

Es macht Spaß den Körper und den Atem bewusst zu spüren und Deinen Körperteilen Dehnung zu gönnen. Brauchst Du heute eher Ruhe, das Dehnen der Faszien oder viele Sonnengrüße um in Schwung zu kommen und Energie zu spüren? Was macht Dir heute Spaß?

Auf Deiner Couch kannst Du nach einem anstrengenden Tag Energie sammeln.

Yoga schenkt Energie

Chi und Prana sind zwei unterschiedliche Namen für die Lebensenergie, die durch jeden fließt. Manchmal wird der Strom blockiert , durch Stress und viele andere Aspekte des Lebens. Mit Yoga bringst Du Deine Lebensenergie wieder ins Fließen. Aus einer Yogastunde kommst Du mit aufgeladener Energie.

Auf der Couch die Füße hochlegen, Dich ganz hinlegen – Eeeeeeentspannen!Vielleicht ganz in Stille oder mit Deiner Lieblingsmusik, auf dem bequemen Sofa kann der Körper loslassen.

Yoga ist Entspannung

Anfangs und Endentspannung sind in unserer „Yoga Couch“ ganz wichtig, nur damit wird eine Yogastunde wirklich rund , nur so kann Dein Körper die ganzen Bewegungen und Dehnungen gut verarbeiten. Während Du Deinen Körper im Sonnengruß mit fließendem Atem oder im Rhythmus des Atems bewegst, kommst Du ganz im Augenblick an und lässt Gedanken und Sorgen los. Im Hier und Jetzt sein und die Einheit von Atem und Körper spüren schenkt Entspannung.

Du kommst nachhause und setzt Dich auf die Couch. Das ist wirklich ankommen, erst mal sitzen und durchatmen. Der ganze Tag ist gefüllt mit Besorgungen, Terminen, Arbeit…Wie Du zuhause auf dem Sofa erst mal durchatmest, so atmest Du im Yoga tief durch. Intensiv natürlich in den Atemübungen und in allen Asanas verbindest Du Atem und Körper, nimmst beides bewusst wahr. Du kommst in Deinem Körper im Augenblich an.

Yoga ist Ankommen

Auf einer Couch kannst Du Dich ausruhen.

Yoga ist Ausruhen

Du trittst im Yoga aus dem Alltag heraus, lässt bewusst Sorgen und Gedanken los um der Ruhe Platz zu machen. „ Yoga Couch“ das sind ruhige und kraftvolle Yogastunden ohne oder mit sanfter Musik. Anfangs der Bodyscan und abschließend die Tiefenentspannung, dazwischen bewusste Körperbewegung und Atmung – wirkungsvoller und besser Ausruhen geht nicht.

Auf Deiner Couch ist es egal was Du anhast. Ob Du gekämmt oder gewaschen bist und wie Du aussiehst ist egal. Das macht einen großen Teil der Gemütlichkeit eines Sofas aus.

Yoga ist Gemütlichkeit

Du trägst keine Schuhe und bequeme Kleidung. Du nutzt (insbesondere im Yin Yoga) Decken und Kissen um gut zu entspannen. In der Entspannung machst Du es Dir mit Decke und Polster warm und gemütlich.

„Die Asana soll fest und bequem sein“ – Yoga Sutra Patanjali

Einer der wichtigsten Sätze im Yoga Sutra, schon Patanjali wusste wie wichtig es ist es bequem zu haben.

All diese Elemente

Spaß – Energie – Entspannung – Ankommen – Ausruhen – Gemütlichkeit

findest Du in der „Yoga Couch“

Und wenn Du es mal nicht zum Yoga schaffst?

Wir sind auch ein Cafe:

Mach es Dir hier mit Tee oder Cappuccino und kleinen Gerichten/Kuchen gemütlich. Tanke neue Energie mit gesundem Essen und Trinken und komm zur Ruhe. Nimm Dir Deine kleine Auszeit in der Yoga Couch

das Bild zeigt einen Briefumschlag. Innen steckt ein Brief mit einem Herz.

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