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Mudras – Energie in deiner Hand

Mudras – Energie in deiner Hand

Willkommen und Namasté auf der YogaCouch! Schau einmal deine Hände an. Sie sind ein Wunder wie dein ganzer Körper. Deine Hände tun den ganzen Tag soviel für dich. Kommen sie überhaupt einmal zur Ruhe?  Es wird Zeit Ihnen Aufmerksamkeit zu schenken und du sehen, welche...
Gesunder Rücken mit Yoga

Gesunder Rücken mit Yoga

Ich hab Rücken! Kennst du diesen Satze? Von dir selber oder von anderen? Hast du akut oder regelmäßig Rücken oder Nackenschmerzen? Oder fühlt sich dein Rücken steif und unbeweglich an? Woran es nicht liegt: am Alter an zu schwacher Rückenmuskulatur an Gelenken oder...
Dein innerer Yogalehrer

Dein innerer Yogalehrer

Alignment und individueller Körper Wie alle angehenden YogalehrerInnen, habe ich in meiner Grudausbildung das “Alignment” gelernt. Alignment meint die richtige Ausrichtung in einer Asana, so dass du die Haltung gut, korrekt und gesund einnehmen kannst....
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